백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (07/20)
07월 20일 (일요일)
월 (07/21)
07월 21일 (월요일)
화 (07/22)
07월 22일 (화요일)
수 (07/23)
07월 23일 (수요일)
목 (07/24)
07월 24일 (목요일)
금 (07/25)
07월 25일 (금요일)
토 (07/26)
07월 26일 (토요일)
아침
잡곡밥/채소죽,
양송이스프,
소고기팽이버섯볶음,
시금치나물,
단무지무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
달걀만두국,
어묵채소볶음,
다시마채무침,
고들빼기양념무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
소고기무국,
너비아니채소조림,
열무나물된장무침,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
시금치된장국,
동그랑땡채소볶음,
얼갈이나물,
깻잎양념지,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
들깨미역국,
소고기버섯볶음,
새우살호박볶음,
건파래양념무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
팽이유부된장국,
베이컨채소볶음,
브로콜리볶음,
연근조림,
배추김치
아침식사
잡곡밥/채소죽,
누룽지탕,
참치김치볶음,
고추잎나물,
모듬콩조림,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥/녹두죽,
참치김치찌개,
순살닭데리야끼구이,
감자조림,
가지양파볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥/달걀채소죽,
순두부백탕,
쭈삼불고기,
부추오이무침,
꽈리고추찜,
배추김치
점심식사
잡곡밥/참치채소죽,
북어달걀국,
돈육장조림,
마늘쫑고추장볶음,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥/닭채소죽,
닭육개장,
가자미구이,
무생채,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/새우채소죽,
쑥갓동태찌개,
떡갈비채소조림,
부추겉절이,
느타리버섯볶음,
배추김치
점심식사
잡곡밥/소고기죽,
김치콩나물국,
제육볶음,
양배추쌈/쌈장,
애기새송이버섯조림,
배추김치
점심식사
잡곡밥/녹두죽,
콩비지찌개,
생선까스/타르타르s,
실곤약초무침,
호박볶음,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥/채소죽,
청국장찌개,
임연수무조림,
마늘쫑초무침,
호박볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
바지락냉이국,
마파두부,
견과류멸치볶음,
고추잎나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
호박된장국,
꽁치김치조림,
꼬시래기초무침,
브로콜리볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
배추된장국,
돼지고기채소볶음,
고구마줄기무침,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
건새우아욱국,
토마토달걀볶음,
어묵채소볶음,
마늘쫑초무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
오징어무국,
메밀(고기)전병,
꽈리고추멸치볶음,
감자조림,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/채소죽,
청국장찌개,
채소달걀찜,
우엉채볶음,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
에이스저당두유
오전간식
아몬드브리즈
오전간식
미숫가루
오전간식
수제요플레
오전간식
검은콩두유
오전간식
일반:요플레(딸기맛),
당뇨:요플레(플레인)
오전간식
딸기우유
오전간식
오후간식
수박
오후간식
불가리스(포도맛),
식전:채소스틱
오후간식
찐단호박
오후간식
일반:모닝빵/딸기쨈,
당뇨:에이스저당두유
오후간식
고구마라떼
오후간식
토마토
오후간식
삶은감자
오후간식
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